はじめまして
パーソナルジムsinトレーナー
川出 光晴(カワデ ミツハル)です。
保有資格
・ピラティスインストラクター(チェアー、プロップス、マットⅠ・Ⅱ)
・一般社団法人日本体芯力協会「体芯力®認定指導者」
・健康運動実践指導者
トレーナーになった経緯や思い
27歳の時にトレーナーとして活動し始めて33歳の時に名古屋 栄にパーソナルジムsinをオープンして6年経ちました。
そんな僕ですが実はお菓子が大好きで小学生ぐらいまで超肥満児でした(笑)
そして中学の頃、筋トレと出会いそこから体型がみるみる変わり、引っ込み思案だった自分が明るく積極性が持てるようになり毎日が楽しくすごせるようになりました。
その素晴らしさをいつか誰かに伝えたいと思ったことがトレーナーを目指したきっかけです。
トレーナー歴13年目を迎え年齢も39歳にして思うことは加齢による変化は生活習慣の集大成だということです。
自分も含め年齢を重ねれば誰でも老化はしていきますが、生活習慣次第でその速度は早くもなるし遅くすることもできます。過ごし方次第では1年後の方が綺麗になることもできます。
笑顔は最強のエイジングケアです。年齢を重ねても綺麗で笑顔で楽しく過ごせる、そんな未来を作るお手伝いをさせて頂ければと思います。
豊富なジャンルからあなたの
なりたい将来へアプローチ
目的や目標、身体の状態、生活環境に合わせてsinでできるいくつかのアプローチの中からセッション内容をカスタマイズさせて頂きます。
食事面
栄養バランスの良い食事の取り方、カロリー※PFCが適切なのか、コンビニや外食、飲みの場などに合わせたメニュー選びや食べ方をLINEでアドバイスさせて頂きます。
P=タンパク質
F=脂質
C=炭水化物
健康診断の血液検査の数値から栄養を上手く代謝できているのか評価し、より詳細な栄養アドバイスをします。
カロリーPFCの改善だけでは身体の変化がなかった方にオススメです。
エクササイズ面
姿勢改善ができるピラティスですが、筋肉だけへのアプローチでは根本的に姿勢改善はしません。sinのピラティスでは脳までのアプローチをする事で根本的に姿勢改善をします。
姿勢が良くなることで、元々備わっていた綺麗な脚のラインやくびれ、フェイスラインを取り戻すことができます。
呼吸が浅いとウエストが太くなりやすいです。ただ深呼吸をすれば良いという事ではありません。腹式呼吸でもありません。
くびれができる細いウエストを手に入れるための呼吸法をお伝えします。
大股で歩く、地面を蹴るように、などの歩き方は脚に負荷がかかってむしろ脚を太くしてしまいます。
美脚を作るために脚だけではなく全身を連動させる歩行の仕方をレクチャーします。
実は力むのではなく脱力して動くことでインナーマッスルは鍛えられます。
しなやかな身体を作るために、無駄な力を入れないエクササイズを教えます。
ピラティスと組み合わせると相乗効果があります。
歪みが整い姿勢が良くなると血流やリンパの流れが良くなるので代謝が上がり効率よく体づくりが行えます。
運動が苦手、不安がある方は、運動に対して前向き気持ちになります。 身体が歪んでいると感じている、もしくは言われたことがある方にもオススメです。
他のトレーニングに比べて消費量が高く、筋肉量を増やしてメリハリのある体づくりをしたい方に向いています。
負荷が高い分、やり方を間違えると付けたくない筋肉が付いたり怪我をするのでトレーナーに指導を受けるのが安全で効果的です。
他のトレーニングに比べて消費量が高く、筋肉量を増やしてメリハリのある体づくりをしたい方に向いています。
負荷が高い分、やり方を間違えると付けたくない筋肉が付いたり怪我をするのでトレーナーに指導を受けるのが安全で効果的です。
女性が利用しやすい設備をご用意しております。
女性更衣室
ーヘアアイロン、コテもご利用ください。
シャワールーム
ーシャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、フェイスタオル、バスタオルも無料でレンタルできます。