今回は以前にも何回か記事にした足の指近辺の話です。ご興味がありましたら過去の記事も併せてお読み頂ければと思います。
過去の記事↓
画像の足の色を見ると左右で全然違うのがわかるかと思いますが、日焼けの跡．．．ではありません(^^;
右足がトレーニング後、左足がトレーニング前なんですが、この色の違いは血行によるものです。トレーニングをした右足の方が血色がよく若干細くも見えます。つまり、血行不良によるむくみが出ているという事です。画像では伝わらないのですが触ると冷たくなり冷えが出ている状態にもなっていました。
今年も本格的に冬が近づいてきました。夏場でも冷えるという方も見えると思いますが、冬には眠れないぐらい冷えてしまいますね(・_・;)
そしてむくみや冷えは代謝の低下に繋がるので脚が太くなりやすくなったりボディメイクには悪影響が出ます。
ご自身の足はいかがでしょうか？
・外反母趾になっている
・足の甲の横幅が広い
・よく足がつる
・足首が固いといわれたことがある
・立った状態で足と足をくっつけたまましゃがめない
・指が自在に動かせない（グー・チョキ・パーなどができな）
・靴のサイズが合っていない
・サンダルや踵の高い靴をよく履く
この中で該当するものが多い方程むくみや冷えが起こる可能性が高いです。
むくみや冷えを普段から感じる、ダイエットしても脚が綺麗に痩せない方などお困りでしたら是非お声がけ頂ければと思います。
あなたの脚は大丈夫ですか？