今日は勉強会に参加していました。
内容は人の動きをみて評価をしたり自分でエクササイズをして評価をしてもらったりする事でエクササイズへの理解を深めて実際の指導に繋げていくというものです♀️ 今日は特に呼吸を意識したエクササイズを勉強しました。
呼吸なんて誰でもしていて誰かに教わるものではないですが、呼吸にも正しい呼吸の仕方があるんです。
正しい呼吸ができたから意味があるの？と思われるかもしれませんが、実は呼吸とダイエット、ボディメイク、姿勢の関わりは深く繋がっています。
一昔前にロングブレスダイエットというものが流行ったのを覚えていませんか？
あれも呼吸を利用したダイエットでしたね。
ですが、ただ大きく深呼吸をすればよいというものではありません。
呼吸１つとっても様々な筋肉が関わっています。
どこがどう動いていればよいのか？それを間違えると効果がでないどころか、どこか痛めてしまうかも(^-^;
その間違えを起こさないためにそれを見極めるプロがいます。
ちなみにこの画像の形結構できない方が多いです。
これ１つが全ての指標ではないですが、できない方は正しい呼吸できていないかも(・_・;)
できたからと言って正しい呼吸ができるという指標でもないですが、あくまでも１つの評価の例ですm(._.)m
あなたは正しい呼吸できていますか？♂️ 1人でも多くの方によりよい指導ができるように学び続けていきます。